La pregunta de cuándo como es preguntar al paciente si está haciendo las cuatro comidas diarias. Si pasan 5 horas entre cada una, si hace alguna colación, sea fruta o yogurt. Pueden haber gustos una vez por semana pero la idea es que no se transforme en un mal hábito. Hoy en día en cualquier quiosco se puede comprar una barrita de cereal o cosas por el estilo, para no llegar a la cena con mucho hambre y devorar.

Lo ideal es que entre comida y comida pasen tres horas, como máximo cinco. Cuando una empieza a comer saludable, el cuerpo se acostumbra y te pide eso. Si se come muchos hidratos de carbono, hace que no pueda parar de comer.

¿Cómo como? Es para preguntarse cómo es nuestro estado en el momento de la comida. Es importante sentarte para las comidas porque sino uno empieza a picotear y termina siendo peor. El exceso de hidratos se transforma en grasa y eso hace que se aumento el peso graso.

¿Qué como? Necesito comer vegetales y frutas en cada comida. Lo ideal es comer dos o tres frutas por día.